{"id":3999,"date":"2021-04-14T09:15:00","date_gmt":"2021-04-14T07:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herole.de\/blog\/?p=3999"},"modified":"2023-03-31T10:53:04","modified_gmt":"2023-03-31T08:53:04","slug":"tipps-fuer-gestresste-lehrer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herole.de\/blog\/tipps-fuer-gestresste-lehrer\/","title":{"rendered":"\u00dcberlastete Lehrer: Tipps zum Stressabbau"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3999\" class=\"elementor elementor-3999\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1a6fb5c4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1a6fb5c4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5d906130\" data-id=\"5d906130\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-238ec11 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"238ec11\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Trauriger Meilenstein: 10 Millionen \u00dcberstunden<\/h2><p>Anfang Juni 2019 sorgte die Gewerkschaft Erziehung und Wissenschaft (GEW) mit einer <a href=\"#linksammlung\">Pressemitteilung<\/a> f\u00fcr Aufsehen: Die 45.000 Lehrer an Gymnasien, Gesamtschulen und Grundschulen hatten die Marke von 10 Millionen unbezahlten \u00dcberstunden \u00fcberschritten \u2013 alleine im Bundesland Niedersachsen, versteht sich. Auf der Website wurde sogar eine <a href=\"#linksammlung\">\u00dcberstunden-Uhr<\/a> eingerichtet, die Anfang April 2021 bei \u00fcber 21 Millionen stand.<\/p><p>Verbunden damit war die Mitteilung, dass insgesamt zehn Lehrer das Land Niedersachsen vor dem Verwaltungsgericht Hannover verklagt hatten. Sie wehrten sich dagegen, dass sie trotz einer vorgesehenen <strong>Wochenarbeitszeit<\/strong> von 40 Stunden tats\u00e4chlich rund 55 Stunden pro Woche arbeiten mussten, um ihr Pensum zu bew\u00e4ltigen. Die Lehrer konnten sich dabei auf eine <a href=\"#linksammlung\">Arbeitszeitstudie der Universit\u00e4t G\u00f6ttingen<\/a> berufen. Ein Jahr lang hatten 3000 Lehrer in Niedersachsen ihre Arbeitszeit minutengenau erfasst. Dabei stellte sich heraus, dass Lehrkr\u00e4fte an Gymnasien im Schnitt 3 Stunden und 5 Minuten Mehrarbeit pro Woche leisteten. Bei Grundschullehrern waren es noch immer 1 Stunde und 20 Minuten.<\/p><h3>Rektoren scheitern vor Gericht<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-d1f1ca7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d1f1ca7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3d0fcb3\" data-id=\"3d0fcb3\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4320eaa elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4320eaa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/blick-auf-eine-richterwaage.jpg\" data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-title=\"Blick auf eine Richterwaage\" data-e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTUzMSwidXJsIjoiaHR0cHM6XC9cL3d3dy5oZXJvbGUuZGVcL2Jsb2dcL3dwLWNvbnRlbnRcL3VwbG9hZHNcL2JsaWNrLWF1Zi1laW5lLXJpY2h0ZXJ3YWFnZS5qcGcifQ%3D%3D\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/blick-auf-eine-richterwaage-1024x681.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1531\" alt=\"Blick auf eine Richterwaage\" srcset=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/blick-auf-eine-richterwaage-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/blick-auf-eine-richterwaage-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/blick-auf-eine-richterwaage-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/blick-auf-eine-richterwaage.jpg 1920w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/blick-auf-eine-richterwaage-1320x878.jpg 1320w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-7106788\" data-id=\"7106788\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f778b5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f778b5b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Eine erste <a href=\"#linksammlung\">Klage<\/a> hat das Verwaltungsgericht Hannover jedoch im Oktober 2020 abgewiesen. Ein Schulrektor hatte auf eine Mehrarbeit von mehr als acht Stunden w\u00f6chentlich hingewiesen und wollte Freizeitausgleich einklagen. Allerdings konnte er nach Ansicht der Kammer nicht erkl\u00e4ren, wie sich die Arbeitszeit\u00fcberschreitung zusammensetzte. Die gleiche Erfahrung musste eine <a href=\"#linksammlung\">Grundschulrektorin<\/a> machen, deren Klage einen Monat sp\u00e4ter vor dem Verwaltungsgericht Osnabr\u00fcck verhandelt wurde. Auch sie habe ihre <strong>individuelle \u00dcberlastung nicht deutlich machen k\u00f6nnen<\/strong>. Die GEW gab bereits bekannt, dass sie in beiden F\u00e4llen in Berufung gehen wird.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68c954c5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68c954c5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Klagen aus Niedersachsen symptomatisch f\u00fcr das ganze Land<\/h2><p>Sind es nur die nieders\u00e4chsischen Lehrer, die unter \u00dcberstunden leiden? Leider nein. Lehrer aus allen Bundesl\u00e4ndern berichten \u00e4hnliches. Der <strong>Grund<\/strong> ist \u00fcberall der Gleiche: <strong>Lehrermangel<\/strong> und die daraus resultierende viel zu d\u00fcnne Personaldecke. Sobald ein Lehrer krank ausf\u00e4llt, muss ein anderer Lehrer schlie\u00dflich als Vertretung einspringen. In den meisten Bundesl\u00e4ndern gelten drei zus\u00e4tzliche Vertretungsstunden schon per Gesetz mit der normalen Besoldung abgegolten. Typischerweise unterrichten Lehrer je nach Bundesland und Fach 22 bis 28 Wochenstunden.<\/p><p>Erschwerend kommt hinzu, dass zahlreiche <strong>klassische Lehreraufgaben<\/strong> wie Korrekturen, Elterngespr\u00e4che, Schulkonferenzen und die Begleitung von <a href=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/mehrarbeit-bei-klassenfahrten\/\">Klassenfahrten nicht als Mehrarbeit<\/a> gelten. Eine M\u00f6glichkeit, wenigstens nicht noch zus\u00e4tzlich mit der Planung einer durchaus komplexen<a href=\"https:\/\/www.herole.de\/klassenfahrten\"> Klassenfahrt<\/a> belastet zu sein,\u00a0 sind die Leistungen eines Reiseveranstalters. Sie m\u00fcssen einfach so hingenommen werden, wie die <a href=\"#linksammlung\">S\u00fcddeutsche Zeitung<\/a> in einem Artikel zum Thema schreibt. Dieser zitiert einen Sprecher des Kultusministeriums Sachsen-Anhalts, der sich um Ehrlichkeit bem\u00fcht:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44172931 elementor-blockquote--skin-clean elementor-blockquote--button-color-official elementor-widget elementor-widget-blockquote\" data-id=\"44172931\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"blockquote.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<blockquote class=\"elementor-blockquote\">\n\t\t\t<p class=\"elementor-blockquote__content\">\n\t\t\t\t\"Es bringt nichts, Lehrern Freizeitausgleich im folgenden Schuljahr zu versprechen, denn die Personaldecke wird auch dann angespannt sein.\"\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-278998b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"278998b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Immerhin: Erste Bundesl\u00e4nder bem\u00fchen sich nun darum, Lehrern die \u00dcberstunden mit Bezahlung zu vers\u00fc\u00dfen. Die baden-w\u00fcrttembergische <strong>Kultusministerin Susanne Eisenmann<\/strong> wollte P\u00e4dagogen des Landes sogar <a href=\"#linksammlung\">zwei Angebote<\/a> unterbreiten: Entweder <strong>Mehrarbeit gegen Bezahlung oder Aufbau eines Stundenguthabens<\/strong> mit reduzierter Arbeitszeit in einigen Jahren. F\u00fcr den Schulbetrieb ist dies wahrhaft revolution\u00e4r, denn der Schl\u00fcssel des Problems liegt im deutschen Beamtenrecht: Dieses sieht zwar vor, dass Mehrarbeit mit zus\u00e4tzlicher Freizeit beglichen wird, doch <a href=\"#linsammlung\">bezahlte \u00dcberstunden sind verboten<\/a>.<\/p><h2>Corona-Pandemie verschlimmert die Situation<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-5a568e3c elementor-reverse-tablet elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5a568e3c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-76585afc\" data-id=\"76585afc\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d275218 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1d275218\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die weltweite Corona-Pandemie und die damit verbundenen Lockdowns haben den Stresspegel der Lehrer noch einmal in die H\u00f6he getrieben. Eine <a href=\"#linksammlung\">Sonderanalyse der DAK<\/a> im Oktober 2020, also noch vor dem zweiten weitreichenden Lockdown in Deutschland, ergab, dass 90% der Lehrkr\u00e4fte den Unterricht im Vergleich zum Vorjahr als deutlich anstrengender empfanden. Befragt wurden 2.300 Lehrkr\u00e4fte verschiedener Schulformen in Nordrhein-Westfalen. 84% der Lehrer gaben au\u00dferdem an, dass sie <strong>Corona-bedingt noch mehr \u00dcberstunden<\/strong> leisten mussten als zuvor. Im Schnitt wurden sechs \u00dcberstunden pro Woche ermittelt, bei <strong>Schulleitungen sogar neun Stunden<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-148faa27\" data-id=\"148faa27\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-750a25c9 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"750a25c9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/schuelerin-klassenzimmer-corona.jpg\" data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-title=\"schuelerin-klassenzimmer-corona\" data-elementor-lightbox-description=\"Rido\/shutterstock.com\" data-e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTY0NTYsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC93d3cuaGVyb2xlLmRlXC9ibG9nXC93cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC9zY2h1ZWxlcmluLWtsYXNzZW56aW1tZXItY29yb25hLmpwZyJ9\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/schuelerin-klassenzimmer-corona-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16456\" alt=\"Sch\u00fclerin sitzt mit Mund-Nasen-Schutz im Klassenzimmer.\" srcset=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/schuelerin-klassenzimmer-corona-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/schuelerin-klassenzimmer-corona-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/schuelerin-klassenzimmer-corona-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/schuelerin-klassenzimmer-corona-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/schuelerin-klassenzimmer-corona.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-349759b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"349759b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dazu kommen weitere \u00c4rgernisse, die durch Corona schonungslos offengelegt wurden. So ergab eine <a href=\"#linksammlung\">Umfrage des WDR<\/a> tiefsitzenden <strong>Frust \u00fcber die mangelnde Digitalisierung<\/strong> der Schulen. Dabei ging es nicht nur um fehlende Ger\u00e4te und viel zu <strong>langsames schulisches WLAN<\/strong>. In 55% der Schulen k\u00fcmmerten sich die Lehrer in ihrer Freizeit um die Wartung der Ger\u00e4te \u2013 und luden sich so weitere unverg\u00fctete Mehrarbeit auf.<\/p><p>Laut einer <a href=\"#linksammlung\">Umfrage von forsa<\/a> f\u00fcr das <strong>Deutsche Schulbarometer<\/strong> gab es zu Beginn des Jahres 2021 mehrere Faktoren, die die befragten Lehrkr\u00e4fte stressten:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5de249aa elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"5de249aa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Wenig Planbarkeit durch st\u00e4ndig wechselnde Bestimmungen (79%)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Zu hohes Arbeitspensum (74%)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Sorge um die Gesundheit der Kollegen\/Sch\u00fcler (72%)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Zunehmende Entgrenzung von Arbeit und Freizeit (66%)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">  Mangelnde Unterst\u00fctzung bei der Organisation und Gestaltung des Hybrid- oder Fernunterrichts (61%)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79ce65c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79ce65c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Mit dem Ende der Corona-Pandemie d\u00fcrfte ein Ende der \u00dcberstunden jedoch nicht zu erwarten sein. <strong>Im Gegenteil<\/strong>: Wenn noch mehr Lehrer dauerhaft aufgrund von <strong>Depressionen und Burnout<\/strong> krankgeschrieben werden, wartet auf das restliche Kollegium noch mehr Arbeit.<\/p><h2>Entlastungsm\u00f6glichkeiten f\u00fcr Lehrer<\/h2><p>Die <strong>Bildungsforscherin B\u00e4rbel Wesselborg<\/strong> zeigt in einem <a href=\"#linksammlung\">Interview mit dem Deutschen Schulportal<\/a> <strong>Wege aus dem Dilemma<\/strong> auf. Sie verweist zum Beispiel auf die Untauglichkeit des deutschen <strong>Deputatmodells<\/strong>, das in anderen EU-L\u00e4ndern l\u00e4ngst flexibilisiert wurde. Lehrer, die in Teilzeit arbeiten, unterrichten zwar weniger als die in Vollzeit arbeitenden Kollegen, erledigen aber die gleiche Menge Aufgaben au\u00dferhalb des Unterrichts. Hier sind \u00c4nderungen n\u00f6tig, die auch diese Aufgaben auf Teilzeitniveau reduzieren.<\/p><p>Weitere Ansatzm\u00f6glichkeiten sind ihrer Meinung nach <strong>Ver\u00e4nderungen am Arbeitsplatz<\/strong> selbst, zum Beispiel die M\u00f6glichkeit, bestimmte Aufgaben im Schulgeb\u00e4ude statt zu Hause im Arbeitszimmer zu erledigen. Dadurch k\u00f6nnte die Grenze zwischen Arbeit und Privatleben wieder sch\u00e4rfer gezogen werden.<\/p><p>Ein anderes Problem, das die Expertin anspricht, ist die <strong>Gestaltung der Pausen<\/strong>: F\u00fcr die Sch\u00fcler bedeuten die Pausen Entspannung und Erholung vom Unterricht. Lehrkr\u00e4fte m\u00fcssen jedoch Aufsicht f\u00fchren oder andere Dinge erledigen. F\u00fcr eine echte Pause bleibt da keine Zeit. Sie schl\u00e4gt vor, den Unterricht gesundheitsf\u00f6rdernder zu gestalten. Interessanterweise wird gerade der ohnehin als altmodisch bewertete Frontalunterricht kritisiert. Bei diesem stehen die Lehrer permanent im Mittelpunkt und m\u00fcssen mit allen Sch\u00fclern interagieren. <strong>Sch\u00fclerorientierte Lehrformen<\/strong> entlasten also auch die Lehrerschaft.<\/p><h2>Am Ende der Burnout? Das muss nicht sein<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-c106cc5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c106cc5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-34421d2\" data-id=\"34421d2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b86ebf elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0b86ebf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/burnout-lehrer.jpg\" data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-title=\"Stressed,Science,Teacher,Trying,To,Grade,Homework,In,Classroom\" data-e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTc1MjYsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC93d3cuaGVyb2xlLmRlXC9ibG9nXC93cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC9idXJub3V0LWxlaHJlci5qcGcifQ%3D%3D\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/burnout-lehrer-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-17526\" alt=\"Lehrer sitzt niedergeschlagen an seinem Schreibtisch.\" srcset=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/burnout-lehrer-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/burnout-lehrer-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/burnout-lehrer-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/burnout-lehrer-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/burnout-lehrer.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-b953930\" data-id=\"b953930\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dad3c4d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dad3c4d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Am grundlegenden Problem der deutschen Schulen \u2013 dem allgegenw\u00e4rtigen Lehrermangel \u2013 k\u00f6nnen einzelne Lehrer und Schulleiter nat\u00fcrlich nicht viel ausrichten. Hier ist die Politik gefragt, die den <strong>Lehrerberuf attraktiver machen<\/strong> und zus\u00e4tzliche Lehrkr\u00e4fte f\u00fcr die Schulen gewinnen muss. Doch jeder Lehrer kann selbst auf seine psychische Gesundheit achten und den <strong>Alltagsstress mit einigen einfachen Mitteln reduzieren<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22a0cd2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"22a0cd2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<strong>Einige Tipps zum Stressabbau:<\/strong>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-719d637 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"719d637\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">F\u00fchren Sie ein <strong>Tagebuch<\/strong>, in dem Sie festhalten, was immer wieder zu Stress und \u00c4rger f\u00fchrt. Haben Sie bestimmte Stressfaktoren erkannt, k\u00f6nnen Sie konkret gegen diese vorgehen.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Leiden Sie beispielsweise immer wieder unter <strong>Zeitdruck<\/strong>? Identifizieren Sie die schlimmsten Zeitfresser und \u00fcberlegen Sie, wie Sie diese entsch\u00e4rfen k\u00f6nnen. Gibt es Dinge, die Sie entweder in der Schule oder im Privatleben an andere <strong>delegieren<\/strong> k\u00f6nnen oder die sich effizienter erledigen lassen?<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Bauen Sie Zeitfenster f\u00fcr ausreichende <strong>Entspannung und Bewegung<\/strong> zum Stressabbau in den Tag ein. Setzen Sie sich nach der R\u00fcckkehr aus der Schule nicht direkt an den Schreibtisch im Arbeitszimmer zu Hause. Unternehmen Sie erst einen l\u00e4ngeren Spaziergang an der frischen Luft, um Abstand von der Schule zu gewinnen und zur Ruhe zu kommen. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Versuchen Sie daneben kurze Entspannungsmomente in den <strong>Tagesablauf<\/strong> einzubauen: Zehn Minuten Yoga zur geistigen St\u00e4rkung am fr\u00fchen Morgen, kurze Gymnastik\u00fcbungen zum Auflockern zwischendurch bei stundenlangen Korrekturarbeiten oder f\u00fcnf Minuten Meditation am offenen Fenster.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Achten Sie auf <strong>gesunde Ern\u00e4hrung<\/strong>. Proteinreiche Lebensmittel f\u00f6rdern die Konzentration und verleihen Ihnen einen lange anhaltenden Energieschub, w\u00e4hrend Kohlenhydrate und Zucker nur f\u00fcr ein kurzes Hoch mit anschlie\u00dfendem Absturz sorgen. Essen Sie in einer Pause lieber einen zuckerreduzierten Proteinriegel mit N\u00fcssen und Beeren statt einem s\u00fc\u00dfen Teilchen aus der B\u00e4ckerei oder einem Wurstbr\u00f6tchen. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Vergessen Sie ausreichendes <strong>Trinken<\/strong> nicht, egal, ob Sie morgens vor der Klasse stehen oder nachmittags stundenlang am Schreibtisch sitzen. Wassermangel verdickt das Blut und l\u00e4sst weniger Sauerstoff in Ihr Gehirn gelangen: Die Konzentration nimmt ab und Sie kommen langsamer voran. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Versuchen Sie m\u00f6glichst viele <strong>bildschirmfreie Zeiten<\/strong> einzulegen und sich ganz auf Sie selbst zu konzentrieren. Lesen Sie ein Buch statt die Timeline Ihrer Freunde bei Facebook und beobachten Sie die V\u00f6gel im Garten, statt bei einer Talkshow im Fernsehen den immer gleichen Platit\u00fcden zuzuh\u00f6ren. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Ganz wichtig: Bem\u00fchen Sie sich um <strong>ausreichend Schlaf<\/strong>, auch wenn Sie daf\u00fcr ein-zwei Stunden fr\u00fcher zu Bett gehen m\u00fcssen. Schlaf ist unverzichtbar f\u00fcr den Stressabbau und l\u00e4sst Sie morgens gest\u00e4rkt aufwachen. F\u00e4llt es Ihnen abends schwer, zur Ruhe zu kommen, versuchen Sie es einmal mit Entspannungstechniken wie Meditation oder autogenem Training. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8967661 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8967661\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Alles schon versucht und Sie haben trotzdem das Gef\u00fchl, mit Ihren Problemen und Ihrem Stress nicht fertig zu werden? Suchen Sie sich <strong>professionelle Hilfe<\/strong>. Seit einigen Jahren w\u00e4chst das Angebot enorm. Die Bundesl\u00e4nder haben staatliche Beratungsstellen eingerichtet und in vielen St\u00e4dten k\u00f6nnen Sie private Coachings buchen. <a href=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/coaching-fuer-lehrer\/\">Hier<\/a> finden Sie ausf\u00fchrliche Informationen zu diesem Thema.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62d5520 elementor-cta--valign-top lines lines-1 elementor-cta--skin-classic elementor-animated-content elementor-bg-transform elementor-bg-transform-zoom-in elementor-widget elementor-widget-call-to-action\" data-id=\"62d5520\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"call-to-action.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__content\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-cta__title elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\n\t\t\t\t\t\tLesetipp\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__description elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\n\t\t\t\t\t\tSind Sie Burnout gef\u00e4hrdet? Auf dieser Seite haben wir wichtige Tipps zusammengestellt, wie Sie fr\u00fche Anzeichen f\u00fcr einen Burnout erkennen und diesen verhindern k\u00f6nnen. \n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__button-wrapper elementor-cta__content-item elementor-content-item \">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-cta__button elementor-button elementor-size-\" href=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/lehrer-burnout-corona\/\">\n\t\t\t\t\t\tJetzt mehr erfahren\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3224149f elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"3224149f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"linksammlung\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-431124d3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"431124d3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Linksammlung<\/h2><ul><li>GEW Hessen: <a href=\"https:\/\/www.gew-nds.de\/presse\/detailseite\/neuigkeiten\/gew-ueberstunden-uhr-der-lehrkraefte-erreicht-10-millionen\/\">Pressemitteilung \u00dcberstunden<\/a><\/li><li>GEW Niedersachsen: <a href=\"https:\/\/www.gew-nds.de\/gute-arbeitsbedingungen\/ueberstunden-uhr\/\">\u00dcberstunden-Uhr<\/a><\/li><li>Universit\u00e4t G\u00f6ttingen: <a href=\"https:\/\/kooperationsstelle.uni-goettingen.de\/projekte\/arbeitszeitstudie\">Nieders\u00e4chsische Arbeitszeitstudie<\/a><\/li><li>Verwaltungsgericht Hannover: <a href=\"https:\/\/www.verwaltungsgericht-osnabrueck.niedersachsen.de\/aktuelles\/pressemitteilungen\/klage-einer-grundschulrektorin-auf-entlastung-von-dienstlichen-aufgaben-und-gewahrung-von-freizeitausgleich-erfolglos-194859.html\">Klage Schulrektor abgewiesen<\/a><\/li><li>Verwaltungsgericht Osnabr\u00fcck: <a href=\"https:\/\/www.verwaltungsgericht-osnabrueck.niedersachsen.de\/aktuelles\/pressemitteilungen\/klage-einer-grundschulrektorin-auf-entlastung-von-dienstlichen-aufgaben-und-gewahrung-von-freizeitausgleich-erfolglos-194859.html\">Klage Grundschulrektorin erfolglos<\/a><\/li><li>S\u00fcddeutsche Zeitung: <a href=\"https:\/\/www.sueddeutsche.de\/bildung\/lehrer-ueberstunden-1.4222932-2\">&#8222;Ich mache f\u00fcr meine Sch\u00fcler \u00dcberstunden, nicht f\u00fcr mein Bankkonto&#8220;<\/a><\/li><li>Stuttgarter Nachrichten: <a href=\"https:\/\/www.stuttgarter-nachrichten.de\/inhalt.massnahme-gegen-lehrermangel-lehrer-sollen-ueberstunden-machen.51adb5be-43d7-4e50-9ae9-fa17a65c89f3.html\">Lehrer sollen \u00dcberstunden machen<\/a><\/li><li>Verdi: <a href=\"https:\/\/bund-laender-nrw.verdi.de\/beamte\/stichwort-verschiedenes\/++co++0178ebfc-00ef-11e8-bba8-525400afa9cc#:~:text=Eine%20Verg%C3%BCtung%20erh%C3%A4lt%20der%20Beamte,Mehrarbeit%20ohne%20jeden%20Ausgleich%20leisten.\">Mehrarbeit im Beamtenverh\u00e4ltnis<\/a><\/li><li>DAK Sonderanalyse: <a href=\"https:\/\/www.dak.de\/dak\/download\/pressemeldung-2389004.pdf\">Jede 5. Lehrkraft Burnout gef\u00e4hrdet<\/a><\/li><li>WDR Umfrage: <a href=\"https:\/\/www1.wdr.de\/nachrichten\/umfrage-digitalisierung-100.html\">Digitalisierung an Schulen<\/a><\/li><li>Forsa Umfrage: <a href=\"https:\/\/deutsches-schulportal.de\/content\/uploads\/2021\/01\/Deutsches-Schulbaromater-Folgebefragung.pdf\">Deutsches Schulbarometer<\/a><\/li><li>Deutsches Schulportal: <a href=\"https:\/\/deutsches-schulportal.de\/bildungswesen\/lehrergesundheit-baerbel-wesselborg-was-den-lehrerberuf-so-stressig-macht\/\">Interview mit Bildungsforscherin B\u00e4rbel Wesselborg<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e520888 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6e520888\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Bildnachweis<\/h2><ul><li>Titelbild: Junge ersch\u00f6pfte Lehrerin: Just Dance\/ <a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shutterstock.com<\/a><\/li><li>Richterwaage: vladek \/ <a href=\"https:\/\/de.depositphotos.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">DEPOSITPHOTOS.COM<\/a><\/li><li>Sch\u00fclerin mit Maske im Klassenzimmer: Rido \/ <a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shutterstock.com<\/a><\/li><li>Deprimierter Lehrer am Schreibtisch: Juice Flair \/ <a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shutterstock.com<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lehrer haben morgens recht und nachmittags frei? Das Klischee ist l\u00e4ngst widerlegt. Lehrer haben \u00fcber 10 Millionen unbezahlte \u00dcberstunden angesammelt. Doch was l\u00e4sst sich dagegen tun? Wir haben uns mit dem Thema besch\u00e4ftigt und einige Tipps zusammengestellt. <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":18711,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-3999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00dcberlastete Lehrer: Tipps zum Stressabbau<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lehrer:innen an Schulen klagen h\u00e4ufig \u00fcber das hohe Arbeitspensum. 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