{"id":3670,"date":"2017-01-03T14:48:26","date_gmt":"2017-01-03T13:48:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herole.de\/blog\/?p=3670"},"modified":"2024-10-09T14:27:52","modified_gmt":"2024-10-09T12:27:52","slug":"pruefungsangst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herole.de\/blog\/pruefungsangst\/","title":{"rendered":"So \u00fcberwindest du deine Pr\u00fcfungsangst"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3670\" class=\"elementor elementor-3670\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-53f5291f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"53f5291f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4971ab2a\" data-id=\"4971ab2a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-121becfb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"121becfb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Darum haben wir Angst vor Pr\u00fcfungen<\/h2><p>Die Klassenarbeit ist nur eine von sehr vielen Noten, die sp\u00e4ter auf deinem Zeugnis stehen wird. Trotzdem hast du nahezu panische Angst davor zu versagen und malst dir immer wieder aus, wie du einen Blackout bekommst. Dieses Gef\u00fchl nennen Experten Pr\u00fcfungsangst, die vor und w\u00e4hrend einer Klassenarbeit, einem Referat oder einer \u00e4hnlichen Situation eintreten kann.<\/p><p>Die Angst ist im Grunde ein Signal deines K\u00f6rpers, der dich vor einer vermeintlichen Bedrohung warnt, erkl\u00e4rt die Berliner Psychologin Helga Knigge-Illner. Dieser Impuls stammt aus der Steinzeit, als Menschen noch vor Gefahren fliehen mussten. Heute macht dir dieser Reflex vor allem das Leben schwer, doch du kannst etwas gegen ihn tun. Diese Schritte helfen dir dabei, entspannter mit Pr\u00fcfungen umzugehen.<br \/>Gute Vorbereitung ist die halbe Miete<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-261e46d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"261e46d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2a32008\" data-id=\"2a32008\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b2b12b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6b2b12b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/zwei-jungs-lesen-ein-buch.jpg\" data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-title=\"Zwei Jungs lesen ein Buch\" data-e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MjAwNSwidXJsIjoiaHR0cHM6XC9cL3d3dy5oZXJvbGUuZGVcL2Jsb2dcL3dwLWNvbnRlbnRcL3VwbG9hZHNcL3p3ZWktanVuZ3MtbGVzZW4tZWluLWJ1Y2guanBnIn0%3D\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/zwei-jungs-lesen-ein-buch-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2005\" alt=\"Blick auf zwei Jungs, die auf der Wiese ein Buch lesen\" srcset=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/zwei-jungs-lesen-ein-buch-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/zwei-jungs-lesen-ein-buch-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/zwei-jungs-lesen-ein-buch-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/zwei-jungs-lesen-ein-buch-1320x880.jpg 1320w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/zwei-jungs-lesen-ein-buch.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-074db28\" data-id=\"074db28\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e174d4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e174d4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>or allem zwei Arten von Sch\u00fclern haben Angst vor Pr\u00fcfungen: Wer schlecht vorbereitet ist, traut sich nicht zur Klausur, aber auch sehr ehrgeizige Sch\u00fcler qu\u00e4lt oft Lampenfieber. Sie f\u00fcrchten, dass sie die Erwartungen ihrer Lehrer, Eltern oder auch ihre eigenen Anspr\u00fcche nicht erf\u00fcllen k\u00f6nnen. Der Druck f\u00fchrt oftmals dazu, dass sie sich immer wieder vorstellen, wie sie pl\u00f6tzlich mit leerem Kopf vor der Arbeit sitzen oder beim Vortrag kein Wort mehr rausbekommen.<\/p><p>Beiden Gruppen hilft es, sich <strong>rechtzeitig auf den anstehenden Termin vorzubereiten<\/strong>. Wer den Pr\u00fcfungsstoff gut kennt, f\u00fchlt sich n\u00e4mlich sicherer und kann seiner Panik objektive Argumente entgegensetzen. Auch wenn es anfangs anstrengend ist, solltest du dir deshalb am besten einen <strong>Lernplan<\/strong> machen und den letzten Tag vor der Pr\u00fcfung frei halten. Noch bis zur letzten Minute Stoff durchzupauken, bringt leider nichts. Im Zweifel wirst du nur panischer und riskierst damit einen Blackout. Vielleicht findest du auch Freunde, mit denen du gemeinsam lernen kannst \u2013 das motiviert und kann sogar Spa\u00df machen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-176ee543 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"176ee543\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Motiviere dich selbst<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-262e8783 elementor-reverse-tablet elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"262e8783\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6bc81ffe\" data-id=\"6bc81ffe\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42faedc8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"42faedc8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wenn du Angst vor Pr\u00fcfungen hast, denkst du st\u00e4ndig daran, dass der Tag in einer Katastrophe enden wird. Dem kannst du aber bewusst entgegen steuern: Stell dir vor, wie alles bestens l\u00e4uft und du zufrieden nach Hause gehst. Dauerhaft kannst du dich leider nicht vor Pr\u00fcfungssituationen dr\u00fccken, das w\u00fcrde deine Angst auch nur verschlimmern. Diese <strong>Tipps<\/strong> k\u00f6nnen dir dabei helfen, dich selbst zu motivieren:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64e9eeb4 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"64e9eeb4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Erinnere dich daran, wie viele Pr\u00fcfungen du schon erfolgreich geschafft hast. Es gibt keinen Grund, dass ausgerechnet diese Klassenarbeit v\u00f6llig schief geht.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Noten sind nicht alles. Selbst wenn die Arbeit nicht hundertprozentig so l\u00e4uft, wie du es dir vorgestellt hast, ist das kein Weltuntergang. Beim n\u00e4chsten Mal klappt es daf\u00fcr besser!<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-52a861a7\" data-id=\"52a861a7\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e3534c2 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e3534c2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/lehrerin-an-der-tafel.jpg\" data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-title=\"Lehrerin steht an der Tafel\" data-e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTIzNiwidXJsIjoiaHR0cHM6XC9cL3d3dy5oZXJvbGUuZGVcL2Jsb2dcL3dwLWNvbnRlbnRcL3VwbG9hZHNcL2xlaHJlcmluLWFuLWRlci10YWZlbC5qcGcifQ%3D%3D\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/lehrerin-an-der-tafel.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1236\" alt=\"Lehrerin steht an einer Tafel vor ihrer Klasse\" srcset=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/lehrerin-an-der-tafel.jpg 1000w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/lehrerin-an-der-tafel-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.herole.de\/blog\/wp-content\/uploads\/lehrerin-an-der-tafel-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60069bb elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"60069bb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Schreibe deine negativen Gedanken auf. Wenn du sie schwarz auf wei\u00df vor dir siehst, kommen sie dir viel unwichtiger vor.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Versuche bewusst, dich abzulenken. Am Tag vor der Pr\u00fcfung solltest du am besten nichts mehr lernen und dich mit Sport, Musik oder einem anderen Hobby besch\u00e4ftigen.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"icon icon-ok\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Belohne dich selbst. Egal wie die Arbeit ausgeht oder wie dein Referat l\u00e4uft \u2013 du hast die Situation hinter dich gebracht und dein Bestes gegeben. Daf\u00fcr hast du dir eine Belohnung verdient. Du k\u00f6nntest zum Beispiel schon vor dem Pr\u00fcfungstag Freunde fragen, ob ihr nach Schulschluss etwas unternehmen wollt. Wie w\u00e4re es zum Beispiel mit einem Kinobesuch oder einem leckeren Kakao im Caf\u00e9 um die Ecke?<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e065db5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e065db5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><span id=\"Du_bist_nicht_allein\">Du bist nicht allein<\/span><\/h2><p>Neben allen anderen Ratschl\u00e4gen solltest du vor allem daran denken, dass du nicht allein bist. Weil sogar viele Studenten Angst vor Klausuren haben, hat zum Beispiel die <i class=\"svg-icon-doc\"><\/i><\/p><p>Uni Bielefeld Tipps f\u00fcr Betroffene herausgegeben. Es hilft dir, wenn du ganz offen vor deiner Familie und deinen Freunden zugibst, dass du Bammel vor der n\u00e4chsten Mathearbeit hast. Sie haben mit Sicherheit Verst\u00e4ndnis f\u00fcr dich und werden dich unterst\u00fctzen. <strong>Mit der Zeit l\u00e4sst das Lampenfieber nach<\/strong> und die n\u00e4chste Klassenarbeit bringt dich garantiert nicht mehr aus der Fassung!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-441c01a4 elementor-cta--valign-top lines lines-2 elementor-cta--skin-classic elementor-animated-content elementor-bg-transform elementor-bg-transform-zoom-in elementor-widget elementor-widget-call-to-action\" data-id=\"441c01a4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"call-to-action.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__content\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-cta__title elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\n\t\t\t\t\t\tUnsere Angebote\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__description elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\n\t\t\t\t\t\tStelle jetzt deine individuelle Klassenfahrt nach Berlin zusammen!\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__button-wrapper elementor-cta__content-item elementor-content-item \">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-cta__button elementor-button elementor-size-\" href=\"https:\/\/www.herole.de\/klassenfahrten-berlin\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\tMehr dazu\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3af22e40 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"3af22e40\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"linksammlung\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37a999b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"37a999b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Linksammlung<\/h2><ul><li>Doris Wolf:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.psychotipps.com\/Pruefungsaengste.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eHilfen bei Pr\u00fcfungsangst und Pr\u00fcfungsstress\u201c<\/a><\/li><li>Was ist was:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.wasistwas.de\/details-wissenschaft\/was-tun-gegen-pruefungsangst-6363.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eWas tun gegen Pr\u00fcfungsangst\u201c<\/a><\/li><li>Spiegel Online:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.spiegel.de\/lebenundlernen\/uni\/pruefungsangst-diese-sieben-tipps-helfen-a-1011974.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eSieben Tipps gegen Pr\u00fcfungsangst\u201c<\/a>, 18.01.2015<\/li><li>HEROL\u00c9-Blog:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.herole.de\/blog\/neues-hobby-finden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eSo findest du ein neues Hobby in f\u00fcnf Schritten\u201c<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67470a0b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"67470a0b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Bildnachweis<\/h2><ul><li>Titelbild: antoniodiaz\/ <a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shutterstock.com<\/a><\/li><li>Zwei Jungs lesen ein Buch: Helder Almeida\/ <a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shutterstock.com<\/a><\/li><li>Lehrerin vor einer Klasse: maxbelchenko\/ <a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shutterstock.com<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seit Tagen hast du f\u00fcr die Klassenarbeit gelernt und bist eigentlich gut vorbereitet \u2013 doch als dein Lehrer die Bl\u00e4tter austeilt, sind deine H\u00e4nde verschwitzt, dein Mund trocken und an den Pr\u00fcfungsstoff kannst du dich auch nicht mehr erinnern. Mit diesen Symptomen bist du aber nicht allein, denn es leiden viele Sch\u00fcler an Pr\u00fcfungsangst. Wir haben f\u00fcr dich zusammengetragen, wie das Lampenfieber entsteht, was du dagegen tun kannst und wie du dich entspannt auf Pr\u00fcfungen vorbereitest.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1237,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schueler"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>So \u00fcberwindest du deine Pr\u00fcfungsangst<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Du leidest an Pr\u00fcfungsangst? 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